Dieser Workshop ist die perfekte Gelegenheit, die Grundlagen von Pilates zu erlernen oder zu vertiefen. Egal, ob du Pilates-Neuling bist, nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest oder deine Technik als erfahrener Pilates-Fan auf das nächste Level bringen willst – hier bist du richtig!

In einem entspannten und fokussierten Rahmen widmen wir uns den essenziellen Elementen der Pilates-Methode:

  • Atmung: Lerne, wie die richtige Atemtechnik deine Bewegungen unterstützt und deinen Körper zentriert.
  • Das Powerhouse: Entdecke die Kraft deines Körperzentrums und wie du es aktivierst, um jede Übung sicher und effektiv auszuführen.
  • Mat Work Übungen: Wir gehen die klassischen Mattenübungen Schritt für Schritt durch – mit besonderem Augenmerk auf Präzision und Technik.

Neben theoretischen Grundlagen gibt es viel Zeit für praktisches Üben und individuelles Feedback. Du wirst mit einem gestärkten Körpergefühl und neuen Impulsen für dein Training nach Hause gehen

Asana Ganesha - Newsletter